Najmniej kaloryczny alkohol - co wybrać, aby nie przytyć?

Wielu z nas zastanawia się, jaki alkohol ma najmniej kalorii, zwłaszcza gdy staramy się dbać o linię. Wybór odpowiedniego trunku może pomóc uniknąć zbędnych kalorii, nie rezygnując przy tym z przyjemności. W tym artykule przedstawimy najlżejsze opcje alkoholowe oraz podpowiemy, na co zwracać uwagę podczas spożywania napojów procentowych.

Alkohol a kalorie - dlaczego warto zwracać na to uwagę?

Alkohol to nie tylko przyjemność, ale także kaloryczna pułapka. Warto pamiętać, że 1 gram alkoholu etylowego dostarcza aż 7 kcal, co czyni go bardziej kalorycznym niż białko czy węglowodany. Dlatego, jeśli zależy nam na utrzymaniu szczupłej sylwetki, warto wybierać napoje o niższej zawartości kalorii.

Jakie alkohole są najmniej kaloryczne?

1. Wódka (40%) - około 97 kcal na 50 ml. Sama wódka jest stosunkowo niskokaloryczna, jednak często to dodatki i słodzone napoje znacznie zwiększają jej kaloryczność.

2. Gin z tonikiem - około 110 kcal na 150 ml. Wybierając tonik zero lub wodę gazowaną, możemy znacznie zmniejszyć liczbę kalorii.

3. Szampan (12%) - około 80 kcal na 100 ml. Lekki, musujący alkohol, który doskonale sprawdzi się na specjalne okazje.

4. Wino wytrawne - około 85 kcal na 100 ml. Wino czerwone i białe wytrawne są znacznie mniej kaloryczne niż ich słodsze odpowiedniki.

5. Tequila (40%) - około 64 kcal na 30 ml. Podawana czysta, bez dodatków, jest jedną z najmniej kalorycznych opcji.

Unikaj tych trunków!

Unikaj piwa (150-250 kcal na 500 ml), słodkich drinków na bazie likierów oraz alkoholi z dużą ilością cukru (jak rum z colą). To właśnie dodatki do alkoholu i słodkie mieszanki powodują wzrost kaloryczności napoju.

Jak pić alkohol i nie przytyć?

• Wybieraj czyste alkohole bez słodkich dodatków.

• Pij wodę między drinkami - nawadniaj organizm i zmniejszaj ilość wypijanego alkoholu.

• Zwracaj uwagę na porcje - im mniejsza porcja, tym mniej kalorii.

• Unikaj piwa i słodkich koktajli.

Jeśli zastanawiasz się, jaki alkohol ma najmniej kalorii, postaw na czyste trunki, takie jak wódka, gin czy tequila, oraz lekkie wina wytrawne. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest zachowanie umiaru oraz świadome podejście do wyboru napojów. Zdrowie i szczupła sylwetka mogą iść w parze nawet wtedy, gdy sięgasz po kieliszek ulubionego trunku!